お口ポカン｜医療法人城北　城北歯科医院・矯正歯科

口腔機能トレーニングって何？〜「お口ポカン」を防ぐために〜

最近、歯医者で「お口ポカン」と言われたことはありませんか？また、「子どものよだれがなかなか止まらない」という悩みをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。実はこれらは「口唇閉鎖機能不全」と呼ばれる状態のサインかもしれません。

私たちは普段、無意識に唇を閉じて過ごしています。しかし、口の周りの筋肉がうまく働かないと、ポカンと口が開いたままになってしまいます。また、よだれをうまく飲み込めず、口元が常に濡れてしまうことも。この状態が続くと、以下のような問題が生じる可能性があります。

このようなトラブルを防ぐために大切なのが「口腔機能トレーニング」です。

口唇閉鎖機能を改善するためには、唇や口の周りの筋肉（口輪筋）を鍛えることが重要です。特別な道具を使わなくても、身近なアイテムで簡単にトレーニングをすることができます。

昔ながらのおもちゃ「吹き戻し」は、吹く力を調整するのに最適です。長く息を吹き続けたり、強弱をつけて吹くことで、口輪筋を鍛えることができます。

風船を膨らませる動作は、口の周りの筋肉だけでなく、肺活量も鍛えることができます。最初は小さな風船から始めて、慣れてきたら大きな風船にチャレンジすると良いでしょう。

フローティングパイプ（ストローの先に小さなボールがついたおもちゃ）は、一定の息を吹き続けることで、口輪筋や呼吸のコントロール力を鍛えることができます。

口腔機能トレーニングは、1日数分でも続けることで効果が期待できます。お子さんと一緒に遊びながら取り組めるので、ぜひご家庭でも実践してみてください。

もし、「お口ポカン」や「よだれが止まらない」ことでお悩みの方は、歯科医院で相談してみるのもおすすめです。歯並びや舌の動きのチェックを行い、それぞれのお子さんに合ったトレーニング方法を提案できます。今回紹介したおもちゃ以外にも、お子様に合わせたいろんなトレーニング方法があります。

健康なお口のために、今日から楽しくトレーニングを始めてみませんか？